[心得] 推薦禪修實修指南 - 坐禪/坐禪問答錄
在一年半前,尋找雙盤資料時,無意間找到的一位取名為taiguanglin出家師父在寫的
實修指南,裡頭從宇宙起源講到佛法基礎,並以具體事例論述了修行的步驟,特別是打坐
修禪的詳細過程。從裡面看到寫說如果能雙盤兩個小時都不痛,就代表筋脈已經打通,身
體達到絕對健康的狀態。
我本來就已經會使用拉筋凳拉筋,也藉由自身六、七年多的拉筋發現,在用拉筋凳勤
勞拉筋期間(每天二十分鐘,一腳十分鐘)讓自己可以很少很少感冒,即使感冒了也不嚴重
並且也可以很快復原。所以,藉由雙盤可以打通筋脈並讓身體變健康,這樣的敘述,著實
吸引我,每日孜孜不倦即使早上四、五點起來也要練習雙盤,到現在已持續了已一年。根
據裡面敘述,先結降魔坐(右腿在上),可以打通胃部,讓自己吃什麼都好消化,照著做了
一年,發現身體狀況跟胃部消化功能真的比之前好非常多,讓我更加堅定信心。強迫自己
忍痛,讓雙盤從20、30分鐘,60分鐘,到90分鐘,再到120分鐘,實在痛得受不了才放開(
還是很痛,所以筋脈還沒通,但光是身體修復後得到的好處已經超棒了)。
從雙盤到裡面教導的腹式呼吸與磕大頭(大禮拜)、初學誦地藏經、日中一食,跟著做
,受益良多,除了身體狀況變好之外,脾氣也更能控制,心也能更平靜,總之好處溢於言
表。雖然需要早起,起初難以做到,一度想打退堂鼓,但發現一天一天、一點一滴積累下
來,身體狀況愈來愈好。常常周圍的人都勤勞戴口罩,但依舊中了流感、COVID、各種病
毒,而我除了帶小孩到醫療院所看病外,基本上能不戴口罩的都不戴,這一年多來,只有
一次喉嚨發炎不舒服,但依舊堅持早起練雙盤,復原速度快到自己都難以想像,更重要的
是即使喉嚨痛,也正常上班,精神好得沒話說。這一年的經歷,令我想要把這習慣堅持下
去。
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以下節錄部份文章段落:
Taiguanglin:我媽媽是醫生。 我小時候常去我媽媽的醫院玩,看那些病人個個都是愁眉
苦臉的;時不時就有人死,家屬的哭喊聲震盪在整個樓道;當時我就想,原來所有人最後
都要這麼痛苦地死去;那個混得好的人無非就是多幾個探病的,混不好的就那麼幾個親人
輪番守著;有的沒錢被轟出去,不管你混得好不好,最後的結局都是痛苦的死亡。
我很怕打針,不想吃藥,但偏偏就體弱多病,要常吃藥打針。 人人都會死,那我起碼要
死得不痛苦,不能像醫院裡那些病人一樣,死前還在身上插那麼些管子,還得開膛破肚動
刀子,想像都恐怖。 後來偶然的情況下看到大悲咒,上面說念這個咒可以去病;我就試
試看了,結果一試還真靈啊,就這樣開始了修行。
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Taiguanglin:當你打坐的時候,只要你的內臟和肌肉全部修復完畢,內臟沒有隱患,肌
肉非常放鬆,筋脈就算通了,坐著不會再痛。 但是人的筋和骨骼還沒修復;當充足的氧
氣和葡萄糖開始修復筋和骨骼的時候,這些地方就會開始疼。 人最容易受損的筋和骨骼
在腳脖子處,人的所有重力都壓在腳脖子上,生活了這麼多年,沒有受損是不可能的;
然後是膝蓋,然後是股骨頭關節。 這些地方的筋和軟骨會發痛,而這個發痛時間就是90
分鐘到兩小時之間。
所以我說打坐要打通全身筋脈和修復所有身體細胞,需要每次都要打坐 2 小時以上——
這個兩小時不是隨便說的。 前面也說到,要進入身體發熱的階段,不管心理因素,只管
身體修復的速度,那按照我的練習方法勤練呼吸,只要三個月就夠了;但是進入欲界禪定
卻要 2~3 年,原因就在這裡。 一般人骨骼的修復需要 7 年以上,我們練習呼吸,吸入
比一般人多兩倍以上的氧氣,只要 3 年就可以修復骨骼,你越是精進修行,修復得越快
。
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