[問題] 骨折後的運動

看板 FITNESS
作者 liam860130 (LiamLIN)
時間 2024-10-04 13:48:56
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2023/11/01車禍:左手前臂線性骨折，右腳膝蓋粉碎，脛骨斷裂有一處粉碎，之後是運用 大體老師遺愛的腳骨接上，感恩，好險沒有長短腳。 2024/08/27開始上班 發現休養期間真的胖好多，肚子跟小腹都出來了，以前的胸肌都垂下像個筍尖。 因為腿部受傷，不好做運動，手部受傷也還沒到達推拉重訓的骨骼強度 所以想請問有沒有適合的動作來先消除腹部囤積的脂肪燃燒他 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.235.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728020938.A.FA9.html

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推 yasuyoshi 游泳 10/04 14:42 1F
推 coqsportif cycling 10/04 16:26 2F
→ kenhiro5566 先控制飲食看看? 10/04 17:47 3F
推 ck574b027 這不是問復健比較快嗎 10/04 18:16 4F
→ excercang 問復健醫師 10/04 19:37 5F
推 iamoldtwo 物治 10/04 20:22 6F
推 Bigblackoo 腹部脂肪的話就有氧，建議快走即可。 10/04 22:07 7F
→ Bigblackoo 我是骨盆骨折 所以沒有辦法跑步，但快走不至於到不舒 10/04 22:08 8F
→ Bigblackoo 服 給你參考 10/04 22:08 9F
→ Bigblackoo 但如果你走路腳會不舒服 就...詢求專業 10/04 22:09 10F
→ faechai5566 先從簡單的復健開始吧 10/05 08:40 11F
推 chi772 復健 10/05 23:22 12F
→ sdiaa 只看手 一年應該沒問題了才對 10/06 03:08 13F
→ excercang 原PO是腳，大多運動要用到下半身出力維持 10/06 09:53 14F
→ excercang 醫生許可你做再做 10/06 09:54 15F