[問題] 把爬山當運動的人

看板 Hiking
作者 qaz442002 (私の名前はにんじんです)
時間 2024-08-17 13:14:28
留言 27 ( 11推 0噓 16→ )
我住新店靠近景美這邊，最近有想去爬仙跡岩 想問問各位把爬山當做運動的人，你們都多久爬一次 如果每天爬會對膝蓋造成傷害嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.120.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1723871670.A.CCF.html

留言

→ ap88994433 人類的膝蓋是草莓做的就是了 08/17 13:30 1F
→ miniUU 看強度坡度距離，個人身體強度，因素很多 08/17 15:22 2F
→ aa0968 不建議每天欸 要讓膝蓋休息一下 不然老了會挫屎 08/17 15:42 3F
→ aa0968 我是一週約1~3次左右 中輕度輕裝登山 08/17 15:45 4F
→ PsMonkey 不算題外話的題外話(?)：你一定有看過「誰誰誰每天抽煙 08/17 15:53 5F
→ PsMonkey 抽掉一包也沒得肺癌」的都市傳說。以上 08/17 15:55 6F
推 windofsprite 平日健身房練腿，週末有時間爬山就好 08/17 16:20 7F
我是在想一個禮拜爬幾天的山，其它時間去游泳
推 sxi 循序漸進就不會.. 08/17 16:22 8F
推 afirstkiss 記得做重訓訓練肌力，膝蓋就不容易痛痛 08/17 16:45 9F
推 hzhz5566 肌肉鬆弛對膝蓋傷害更大 08/17 16:55 10F
推 Fegelein 仙跡岩還行啦，動起來就對了 08/17 17:28 11F
※ 編輯: qaz442002 (123.50.45.176 臺灣), 08/17/2024 18:30:18
→ Tsuyoi 最少最少一~二週至少爬一次山就可保持基本體力 08/17 19:15 12F
了解 感謝
→ beachrabbit 肥宅乖乖在家就好比較不會傷膝蓋 08/17 19:58 13F
你是說你自己嗎？
→ DrizztMon 下樓要慢 仙跡岩我以前拿來鍛鍊過 可以上下兩趟 08/17 21:14 14F
→ Duc916 石階硬鋪面，我會想找泥土路的 08/17 22:28 15F
→ xkiller1900 一樓有梗給推 08/18 00:52 16F
→ september279 會 所以我建議在家睡覺就好 08/18 18:18 17F
那你就待在家裡睡覺就好
※ 編輯: qaz442002 (123.50.45.176 臺灣), 08/18/2024 19:29:49
推 yafx4200p 越爬山 越胖體脂越高 後來都改越野跑 08/19 07:48 18F
推 blackbrid 循序漸進不要急，讓肌肉群慢慢增強起來.... 08/19 07:58 19F
→ blackbrid 我N年前第一次單攻玉山，走超過12小時，還鐵腿一個禮拜 08/19 07:59 20F
→ blackbrid 經由慢慢練習，玉山回來變成逛大街的感覺.... 08/19 07:59 21F
→ Anda 你沒任何腿部肌肉就會傷膝蓋沒錯 08/19 13:54 22F
推 chigo520 這要看你爬什麼山吧 08/19 13:56 23F
推 yankeeslbj 不會啊 我住先跡岩下，只要無聊就上去走，還可以看一 08/19 14:43 24F
推 FarkU 一週5次，上班前、下班後、六日，越野跑。 08/19 14:56 25F
→ FarkU 越野跑會比較有效率，拍照美景一樣不耽誤。 08/19 14:58 26F
推 Deltaguita 仙跡岩太短了，一下就沒了很無聊 08/19 20:02 27F