[問題] 左右不平衡的問題

看板 Road_Running
作者 jurrasic (新的開始)
時間 2024-08-27 17:53:56
留言 22 ( 12推 0噓 10→ )
再一個菜鳥問題： 我想很多人跑步之後會發現自己左右不平衡。 例如我的右髖比較開、左下背比較緊，導致跑步右腳步伐不流暢。 請問大家會針對性的去改善左右不平衡，還是跑久了自然會適應？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.210.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724752439.A.8E5.html

留言

→ sn245763 請找物理治療師檢測、矯治。 08/27 18:09 1F
推 CNTsai 單腳rdl? 08/27 18:30 2F
→ donotsettle 一直是左腳先汗流進鞋 跑操場跑順時轉彎用右腳平衡 08/27 20:50 3F
推 mmppeegg 我一直是左腳受傷 現在換右腳了 嗚嗚 08/27 21:38 4F
推 Modan 我只跑PU跑道，一開始左右不平衡非常明顯 08/27 22:10 5F
→ Modan 繞圈圈一定會不平衡，只能用全身感受去降到最低 08/27 22:11 6F
推 dai26 骨盆歪斜，需整骨處理 08/27 23:03 7F
推 idareyou 長短腳只能適應了 08/28 01:14 8F
→ lemonsaint garmin pro plus和stryd duo測出來也會不一樣，上跑 08/28 07:20 9F
→ lemonsaint 步機看鏡子或錄下來先初評一下。 08/28 07:20 10F
推 ust 重訓+核心，跑轉彎保持彈性別強出力 08/28 10:50 11F
推 pftman 請問不平衡多少..？ 08/28 12:00 12F
→ jurrasic 謝謝樓上們的建議。一直有在重訓，也有單腿 RDL。 08/28 12:08 13F
→ jurrasic 看來是要給物理治療師看一下了。 08/28 12:09 14F
推 yangzac 很正常，人都有慣用側所以兩邊一定不一樣 08/28 12:27 15F
推 ro123eo 不平衡到會痛 有運動傷害就要去看物理治療 08/29 00:04 16F
→ haveastar https://i.imgur.com/Aey0vOK.jpg 08/29 15:56 17F
[問題] 左右不平衡的問題
 17F
推 pantani 請問樓上是在哪測的求推荐 08/30 16:18 18F
→ lemonsaint 應該是 Corcos的app。 08/30 22:16 19F
→ lemonsaint *Coros 08/30 22:17 20F
推 haveastar 我是用pace3內建的跑姿測試 08/30 23:00 21F
推 pantani 好的 感謝 08/31 10:31 22F