[討論] 一次練2小的優缺點

看板 MuscleBeach
作者 j8004150560 (jumpyou)
時間 2024-08-29 08:12:20
留言 49 ( 20推 8噓 21→ )
各位D奶，30M大家好 請問大家會一次練2小嗎？ 有沒有特別的優缺點呢？ 如果練2小會不會效率特別不好？ 有氧應該排前面還是後面呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1724890342.A.07A.html

留言

推 voohong 我都練3小，累了直接睡 08/29 08:38 1F
推 chigo520 你時間多可以這樣練阿 08/29 08:52 2F
→ haveoneday 我建議你問chatgpt 08/29 08:56 3F
噓 Rootun5566 不把課表po出來是要其他人通靈哦== 08/29 08:58 4F
噓 ierpig 閣下可能是練3小 手機划2.5小的練法 08/29 09:00 5F
噓 simonfz 我都練三小，朋友更猛，七八小起跳 08/29 09:08 6F
→ drinkmywater 我都練到晚上 08/29 09:10 7F
推 diding 一天會少兩小時 08/29 09:18 8F
推 MASOMASO 優點:兩小時你可以多練一點動作 缺點:你會少兩小時 08/29 09:26 9F
推 ng130016 有氧一定是放後面 08/29 09:27 10F
推 ng130016 練2小的 都是練全身 一週1～2練 08/29 09:29 11F
→ ng130016 沒什麼優缺點 就上班族時間不多的練法 08/29 09:29 12F
噓 Timberlake 練兩小有含組間休息嗎 08/29 11:03 13F
→ Bigblackoo 練完建議補充一下熱量，一碗泡麵 08/29 11:08 14F
→ Bigblackoo 泡麵建議用水煮就好 比較健康 08/29 11:08 15F
→ Bigblackoo 記得調味包要放 不然會沒味道 08/29 11:08 16F
推 wenbin710520 持之以恆比較好。在家追劇、動漫空檔就做一組！就 08/29 11:09 17F
→ wenbin710520 不會花兩小時，一天就少兩小時。 08/29 11:09 18F
→ Dwccc 我都暫停時間再做，可以避免浪費的2小時 08/29 11:15 19F
推 ccaf9284 蛤 我主項加暖身隨便就破兩小了 練健力來說兩小算正常吧 08/29 11:27 20F
→ littlebun 2小3小是什麼流行話嗎 我還以為在供3小朋友 08/29 11:55 21F
推 a1121210 很餓 08/29 12:06 22F
→ Iversonshao 我都練24小 健身房當家 08/29 12:38 23F
推 zaibatsu 恕我直言，能練兩小時的強度肯定不高 08/29 13:16 24F
推 js52666 不摸魚 會很累 08/29 14:08 25F
推 chihlee5566 網咖開2小 08/29 14:16 26F
→ f9022007 練兩小太少了吧，至少要8小時起跳吧 08/29 14:34 27F
推 Anda 建議先google 做點功課兩小時 08/29 15:08 28F
噓 secretfly 一定拿卡 08/29 15:20 29F
→ minoru04 會餓就不能專心 08/29 15:57 30F
→ junxian 我都練3小，2小重訓，後1小有氧 08/29 16:11 31F
噓 verame 強度夠 30分鐘就很有效了 08/29 16:20 32F
→ f9022007 真要說優點就是練了兩小時，缺點就是少了兩小時 08/29 16:32 33F
推 aa06697 想不到任何優點 可能可以省住家冷氣費？ 08/29 17:16 34F
推 jamescle23 組間休息可以發廢文 08/29 17:26 35F
推 yawenla 我週末有空大概會練1.5小時，平常70分鐘，自己身體恢復 08/29 18:15 36F
→ yawenla 的過來就好 08/29 18:15 37F
噓 rsreason 2小時太久 我只練120分鐘 08/29 19:05 38F
→ iamoldtwo 洗文? 08/29 19:51 39F
→ ro123eo 試試看練24小 08/29 23:33 40F
推 machiusheng 2小時不夠 不會練24小時嗎 08/30 11:29 41F
推 strikesout XD環台24耐 有試過健身24耐嗎 08/30 16:30 42F
→ chou396 熱身，練，按摩，洗澡，就兩小時惹 08/30 17:55 43F
推 JudgmentLin 不是體力太多 就是慢慢練 08/31 11:51 44F
噓 hotsauce1111 我兩小包含聊天30分、滑手機30分、上廁所10分、發呆 08/31 17:02 45F
→ hotsauce1111 10分、移動10分、調重量5分、洗澡20分、喝水2分、真 08/31 17:02 46F
→ hotsauce1111 正出力3分鐘 08/31 17:02 47F
→ kai3368 我都練三小 打混洗澡佔兩小時 09/02 03:08 48F
推 a1121210 超級組一小時SP見底 09/03 12:44 49F