[問題] 膝蓋前內側會痛？

看板 Road_Running
作者 BeautySinger (Life's a Struggle)
時間 2024-08-30 15:21:06
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平常沒跑步習慣 最近開始想要培養跑步習慣 平日每天會走路1萬步 因為我跑步也是很慢很慢，快走10分鐘後 稍微動動膝蓋腳踝就開始跑 大概超慢跑5分鐘後就左腳前內側膝蓋會怪怪的 https://i.imgur.com/a/10aeeLm.jpg
[問題] 膝蓋前內側會痛？
綠色那個地方 之前有去復健科復健沒什麼大礙 之後就不太敢跑 最近想跑一樣會左腳內側膝蓋有點怪怪 這次連右腳膝蓋也是有感 但就是不是說真的痛，可有可無有點難形容 走路完全沒問題，只要一開始跑就會感覺怪怪 體重55應該也不是過重 因為也不是激烈跑也沒受過傷 但就是不舒服 或是我真的不適合跑步？ 有點不知道要做什麼檢查 不知道有人有沒有類似經驗 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.56.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725002468.A.669.html

留言

※ 編輯: BeautySinger (27.53.56.135 臺灣), 08/30/2024 15:22:09
※ 編輯: BeautySinger (27.53.56.135 臺灣), 08/30/2024 15:23:54
推 post91 有痛就是看醫生…. 08/30 16:39 1F
推 DSB520 https://shorturl.at/dHALn 往上方肌群找是否有緊繃點 去 08/30 16:41 2F
→ DSB520 放鬆 08/30 16:41 3F
推 tinysun 反正就是肌腱相關的問題 去打震波吧 08/30 16:55 4F
推 siopp 要找物理治療，能幫你找是哪個肌群不夠力 08/30 17:22 5F
推 ken948 要找物理治療，這個找復健科醫師抓不到根源 08/30 19:37 6F
推 kaihon 跟我體重差不多，一開始跑步也是這樣…跑量多之後就沒了 08/30 21:00 7F
推 afa5644ti 很多人以為走路快走就算在運動 08/30 21:10 8F
→ afa5644ti 實際上就是汗流的比較多，完全沒練到肌群 08/30 21:11 9F
推 hanway 剛開始跑大概2個月左右也是同位置有小痛點，但又跑2個月之 08/30 21:57 10F
→ hanway 後就不痛了。如果有疑慮還是建議找物理治療師。 08/30 21:57 11F
推 cancelbow medial patella femoral ligamenthttps://i.imgur.com/6 08/30 22:12 12F
→ cancelbow RuhcjN.jpg 08/30 22:12 13F
→ cancelbow https://i.imgur.com/QwjiP7m.jpg 08/30 22:13 14F
[問題] 膝蓋前內側會痛？
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推 keanufirefox 建議復健科門診超音波檢查 08/30 22:30 15F
推 poss21501 大概先去檢查，醫生也是說發炎吃消炎藥，但至少能先確 08/31 11:33 16F
→ poss21501 定問題，一定要問清楚是哪個部分。再去找徒手治療去放 08/31 11:33 17F
→ poss21501 鬆這些肌肉。 08/31 11:33 18F
推 louaixz 曾經有過類似的問題，練深蹲和改善跑姿可能有用 08/31 12:51 19F
推 s9009811 滾筒放鬆 08/31 15:08 20F
推 OctJimmy 擺手是不是有過中線？有過中線膝蓋會多了扭腰的承受壓 08/31 15:41 21F
→ OctJimmy 力，變成膝蓋內側會痛 08/31 15:41 22F
→ OctJimmy 之前也有類似問題，看了光頭神童影片就解決了 08/31 15:41 23F
謝謝大家熱心回應，我再找物理治療師。因為也想過我是不是姿勢不良。深蹲是每天有50 下
※ 編輯: BeautySinger (110.30.113.71 臺灣), 08/31/2024 19:09:50
推 luismars 皮膚以下最便宜的檢查就是X光，不能用蝦猜的。 08/31 23:23 24F
推 nat50601tw 我膝蓋下方肌腱發炎 去照超音波還好沒撕裂或病變 症 09/01 22:10 25F
→ nat50601tw 狀是微蹲會痛 手壓會痛 現在還在復健中 09/01 22:10 26F
→ nat50601tw 我做板金的 站整天偶爾久蹲 一週跑一次間歇12K 我是 09/01 22:13 27F
→ nat50601tw 在衝刺的時候傷到了 09/01 22:13 28F
→ jcchiou 搞不清楚原因就先加強核心肌力,飛輪車騎三個月再來跑 09/02 07:17 29F