[閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪

看板 FITNESS
作者 poister (光陰者，百代之過客)
時間 2024-08-31 07:41:56
留言 91 ( 45推 1噓 45→ )
最近想加入健身房 強迫運動 請教有沒有人去健身房只有用跑步機跟洗澡 會奇怪跟浪費嗎？ 因為沒有請教練不敢用器材怕受傷… 月費1111 元 只有用跑步機，大家會建議加入健身房 還是直接去公園跑就好了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.141.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1725061318.A.CEE.html

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※ 編輯: poister (36.228.141.105 臺灣), 08/31/2024 07:42:13
推 monguly00 在健身房 有冷氣 可洗澡喝水 還能邊跑邊追劇，跑起來 08/31 08:58 1F
→ monguly00 舒服很多 08/31 08:58 2F
→ yafx4200p 我連跑步機都不用 下班去洗澡 冬天 蒸氣泡SPA池~ 08/31 09:00 3F
推 leejones 跑步機跑跟實際路跑還是有差，跑步機會比路跑更無聊。 08/31 09:00 4F
推 bluecsky 看你覺得值不值得而已啊 有冷氣 有水喝 可洗澡 SPA等 08/31 09:22 5F
→ bluecsky 而且戶外有時候天氣不好就不能跑 還是會需要去室內 08/31 09:23 6F
→ bluecsky 另外也要看你跑步訓練的目標是啥 單純練心肺耐力還是要 08/31 09:23 7F
→ bluecsky 想要訓練馬拉松的能力 08/31 09:24 8F
推 ericar 為什麼沒有請教練！只用器材會受傷？從空槓、插銷最輕的那 08/31 09:51 9F
→ ericar 一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！ 08/31 09:51 10F
推 bluecsky 同樓上說法,另外就是自己要記錄做的重量跟次數 08/31 09:53 11F
→ bluecsky 之後慢慢堆加次數或重量就好 絕對不要忽然跳級太多 08/31 09:53 12F
→ bluecsky 慢慢增加上去大多沒啥問題 尤其作器械的話 08/31 09:54 13F
→ ericar 上團體課也行，不用被某些話術影響啦！我在蔬菜店認識一位 08/31 09:55 14F
→ ericar 退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三 08/31 09:55 15F
→ ericar 小時！ 08/31 09:55 16F
→ ericar 手機設定時間，快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡 08/31 09:58 17F
→ ericar ，灌水！回家～～ 08/31 09:58 18F
推 ericar 如b大哥敍述的一樣！ https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg 08/31 10:01 19F
[閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪
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→ ericar 我年紀大了就只作器材，細節裡有紀錄日期、訓練重量等，跟 08/31 10:05 20F
→ ericar 花錢請教練沒差多少，量力而為，真的沒有太大的風險！ 08/31 10:05 21F
→ excercang 有需求就不浪費 08/31 10:20 22F
推 sunshinecan 如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧 08/31 10:21 23F
→ colinham 什麼怕受傷，你只是不會操作怕丟臉吧 08/31 10:22 24F
推 RandyOrton 建議在戶外跑步，比較有效果，跑完再回健身房洗澡， 08/31 10:31 25F
→ RandyOrton 繳一樣的錢，運動效果更好 08/31 10:31 26F
推 Raphael7725 只要有去，就不算浪費 08/31 11:02 27F
推 JudgmentLin 空氣比外面好多了 也不怕出意外 08/31 11:48 28F
推 a1121210 不會 08/31 11:52 29F
→ a1121210 有冷氣很舒服 08/31 11:52 30F
推 AB7R 有使用就不浪費 08/31 12:15 31F
推 Radiomir 慢跑技能包有練起來就不會, 光是心血管健康就賺爛了~XD 08/31 12:33 32F
噓 JustMeNU 需要運動的人，擔心浪費與他人看法。 08/31 13:03 33F
推 s24066774 外面空氣超差的== 健身房有身材好的妹妹養眼 08/31 13:44 34F
→ zizilai 外面空氣比較好？要確定內 08/31 14:46 35F
推 salamender 裡面的空氣也是要看運氣，有遇過汗臭味超濃，周圍都 08/31 16:24 36F
→ salamender 沒人只有他在爽用器材，都不知道是不是盤外戰術。 08/31 16:24 37F
推 number666 我有段時間只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河 08/31 16:33 38F
→ number666 濱 08/31 16:33 39F
推 iamoldtwo 這樣更好,少一人跟我們輪器材 08/31 17:12 40F
推 a1121210 使用時間越多越划算 08/31 17:17 41F
→ a1121210 浪費是辦卡後幾乎沒去 08/31 17:18 42F
推 n0918553481 路跑才無聊吧，跑步機可以追劇時間過很快 08/31 18:49 43F
→ yt111 現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片 器材上也都 08/31 20:56 44F
→ yt111 會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了 08/31 20:56 45F
→ yt111 不懂在怕什麼？ 08/31 20:56 46F
推 reaper317 我每天都去洗澡裝水跟肛交 不訓練 給你參考 08/31 20:56 47F
推 ericar 請問樓上r大哥：工廠、蒙古包也會有肛交嗎？ 08/31 21:04 48F
推 vi000246 用啞鈴才浪費 一支啞鈴才多少錢 08/31 21:33 49F
→ vi000246 跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦 08/31 21:33 50F
推 hotisaac 如果你會因為付了錢 就會去 那一定值得 因為你有運動 08/31 22:14 51F
→ hotisaac 就算只有跑跑步機 和洗澡 都很棒 08/31 22:14 52F
推 wwwwwwww 買了會員最後連跑步機都沒用才浪費 09/01 01:03 53F
推 flydragon198 我就是去健身房只用跑步機跟洗澡的，我是覺得不會浪 09/01 01:22 54F
→ flydragon198 費，因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~ 09/01 01:23 55F
→ flydragon198 在健身房我可以一邊聽音樂看影片，等於每天賺一個小 09/01 01:23 56F
→ flydragon198 時 09/01 01:24 57F
→ ctcofe 我遇過只來泡spa和洗澡的會員，據說住附近，每週來三四次 09/01 08:22 58F
→ cue 不會 09/01 10:37 59F
推 a890036 怕受傷(x)怕丟臉(o)不過習慣走進健身房都是好的開始 加油 09/01 12:44 60F
→ a890036 btw跑步機能追劇吹冷氣 遠離行人汽車跟廢氣 比路跑爽多了 09/01 12:48 61F
推 a1121210 想成月費很貴的冷氣費就好 盡量去使用XD 09/01 13:04 62F
推 RicFlair https://i.imgur.com/SFm5kII.png 也有專門去鬆弛肌肉的 09/01 13:47 63F
[閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪
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推 glider123 YT上有一堆健身資源能用啊，不然前期先做機械式的 09/01 14:46 64F
→ glider123 ，沒重訓過說不定用最輕重量也推不了幾下，有練出 09/01 14:46 65F
→ glider123 興趣再精進吧 09/01 14:46 66F
推 vojeanyage 開心就好～有冷氣吹還不用曬太陽很棒 09/01 16:36 67F
推 ravelson 在裡面跑不會被蚊子咬 09/01 20:14 68F
推 patrickleeee 我也是只用跑步機 可以放著手機看影片算是好處之一 09/01 20:32 69F
推 lineju 夏天有冷氣其實去健身房很不錯的～主要是花錢也會強迫自己 09/01 21:30 70F
→ lineju 要記得去，我還有同事純粹去洗澡XD 09/01 21:30 71F
推 faechai5566 我女友也都是去跑跑步機居多欸 不過他有時候還是會上 09/01 23:55 72F
→ faechai5566 wg的團課就是 反正不用額外費用 如果有些團課不錯的 09/01 23:56 73F
→ faechai5566 話也可以考慮去上上看 09/01 23:56 74F
推 chen2021 你爽就好 吹冷氣也滿爽的 09/02 05:46 75F
推 halulu 有啥好浪費的 我健身房的一堆來沒幾次了 還有來滑手機的 09/02 09:32 76F
推 kk7635 健康無價 09/03 00:11 77F
推 fluffyradish 只跑跑步機…有時候膩了換橢圓機飛輪.. 09/03 01:29 78F
推 mamnel69 我去也都踩腳踏車..很想玩重訓 但不會=_= 09/03 16:15 79F
→ jfw616 你有想過嗎？吃了一餐大餐,然後跑去健身.. 09/04 09:26 80F
→ jfw616 這樣會浪費嗎？ 09/04 09:27 81F
推 haremi 先跑步機熟悉環境,久了就可能會去嘗試別的有氧或團課 09/04 09:34 82F
→ haremi 團課一堂價值約350(運動中心),一個月3次就划算了 09/04 09:35 83F
推 bettybuy 健身房都有團課吧 你不會只用跑步機 09/04 13:36 84F
推 halfmonster 去公園跳繩 09/05 01:13 85F
推 linfon00 如果是跑步 我是每天晚上在我家外面跑。除了刮風下雨才 09/05 14:43 86F
→ linfon00 在自己社區的健身房用跑步機 09/05 14:43 87F
推 hotsauce1111 沒有好不好，只要適量運動對身體健康有幫助都是好 09/06 07:06 88F
→ hotsauce1111 的。至於使用器材，可以參考網路教學資源，很多都 09/06 07:06 89F
→ hotsauce1111 講解得很詳細，去用輕重量不至於受傷的。 09/06 07:07 90F
推 char2357 外面那個空氣，還有現在精美的肺癌率，根本不敢在外面跑 09/06 21:39 91F