[討論] 大家自己推薦的日常食物？

看板 MuscleBeach
作者 willealth (will)
時間 2024-09-01 18:39:28
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想問 大家最常吃並且想推薦的日常食物是什麼？ 最好是好準備、好保存並且廣義適合健身、健康主題的食物 （不用到水煮 但至少長期吃對身體不會有負面影響） 因為有時候自己常吃的吃膩了 想換換食物但一時也想不出要吃什麼 想收集大家的心中菜單 我自己先 1.各種醃製好的雞腿排 平常冷凍保存 煎、烤快速好吃 2.優酪乳+藍莓配蘋果、堅果穀物、葡萄乾等 超愛吃兩年吃不膩 3.燕麥類餅乾 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.49.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1725187170.A.B14.html

留言

推 monguly00 三餐的澱粉：燕麥片+牛奶；鱸魚、蝦 09/01 18:42 1F
→ monguly00 青菜隨意，管飽的量 09/01 18:42 2F
→ monguly00 鱸魚一斤100-120、蝦一斤150-200。 都是高蛋白低脂好 09/01 18:43 3F
→ monguly00 吃又容易煮 09/01 18:43 4F
→ monguly00 燕麥片一公斤70-90，每餐吃40g左右，配200cc牛奶 09/01 18:45 5F
→ heavenbeyond 牛肉/豬肉火鍋片+牛頭牌 09/01 18:48 6F
→ heavenbeyond 牛頭牌不要加太多就好，這組合根本吃不膩啊啊 09/01 18:49 7F
推 wike3di77 燕麥+好喝的乳清真的是永遠吃不膩 09/01 18:55 8F
推 Kyrieisme 蛋白質：蛋/鮭魚/旗魚/鮪魚/鯛魚/雞胸/乳球蛋白 09/01 18:59 9F
→ Kyrieisme 蔬菜：洋蔥/花椰/青花/菠菜/四季豆/青蔥 09/01 18:59 10F
→ Kyrieisme 油脂：橄欖油/腰果/酪梨/奇亞籽 09/01 18:59 11F
→ Kyrieisme 甜點：地瓜/希臘優格/藍莓/蔓越莓/草莓/全脂鮮奶 09/01 18:59 12F
推 kobe30418 麥當勞 09/01 19:00 13F
推 wpd 孫東寶 09/01 19:06 14F
推 JudgmentLin 有沒有不甜的燕麥棒啊 市售的都超甜 09/01 19:09 15F
推 a8312116 不甜的燕麥棒自己做吧 09/01 19:13 16F
推 dakkk 炸雞 珍奶 牛排 雞排 09/01 19:28 17F
推 rick102233 唯一推薦麥當勞 低熱量 高蛋白 營養精準 09/01 19:34 18F
→ starcookey 火鍋 09/01 19:36 19F
推 beepuffer 有雞巴寶粥 09/01 20:01 20F
→ beepuffer 有機八寶粥 09/01 20:02 21F
→ beepuffer 免剝殼甘栗仁 09/01 20:07 22F
推 Franc1224 賽百味 09/01 20:12 23F
推 mambaforever 各種料理好的舒肥產品 09/01 20:13 24F
推 abc21086999 麥當勞 09/01 20:13 25F
推 olongmo 蛋豆魚肉奶輪流吃 09/01 20:19 26F
→ Altair 豆漿 水煮魚罐頭 09/01 20:23 27F
推 se2422 sukiya 三種起司牛丼飯 09/01 20:27 28F
推 sm981512 櫛瓜 肉 飯 醬 09/01 20:40 29F
推 wei200208 雞胸醃燒肉醬 09/01 20:51 30F
→ blue1204 燕麥棒 當零食吃 09/01 20:51 31F
→ w271235 subway 12吋 醬少 09/01 21:10 32F
推 tryit0902 夏威夷飯 09/01 21:15 33F
推 crazysix 其實醃料幾乎都地雷 要仔細選擇 09/01 21:52 34F
推 kenhiro5566 水煮鮪魚罐頭很方便 09/01 21:56 35F
推 qdto 鮭魚虱目魚龍膽石斑 09/01 22:10 36F
推 p09171989 我是有時候會買costco的雞腿排啦 之前都是吃雞胸肉多 09/01 22:17 37F
→ p09171989 但後來吃膩WG教練就推薦可以改吃雞腿排 真的是不錯 09/01 22:17 38F
→ p09171989 而且熱量沒多多少 09/01 22:17 39F
推 sulaeric https://i.imgur.com/gQQto65.jpeg 09/01 22:37 40F
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推 yawenla 正常自煮，早餐饅頭包子水煮蛋，中午青菜炒肉一大盤，澱 09/01 23:19 41F
→ yawenla 粉吃地瓜玉米，幾乎不吃白飯，偶爾練完會吃御飯糰，甜點 09/01 23:19 42F
→ yawenla 零食還是會吃但控制量，基本上想吃甚麼就吃，控制量就好 09/01 23:19 43F
→ yawenla 。 09/01 23:19 44F
推 endlesschaos 香草乳清+希臘優格+堅果 吃起來真的很讚 09/02 00:38 45F
推 stephanal 有雞巴寶粥XDDDD 09/02 10:37 46F
推 tupacshkur 堅果類、藍莓都超級貴阿QQ 健康的東西都好貴 09/02 12:56 47F
推 littlesno 鷹嘴豆 烤好放涼 放在容器裡當零嘴吃 09/02 13:42 48F
推 keepgoingKH 樓上請問烤鷹嘴豆好咬嗎？買過烤黃豆吃的好痛苦 09/02 13:53 49F
推 drunkghost 隔夜燕麥+牛奶豆漿香蕉奇異果希臘優格奇亞籽 有口味的 09/02 14:11 50F
→ drunkghost 乳清 堅果 想換口味就換水果跟口味乳清 09/02 14:11 51F
推 Prieto 我都on雙倍巧克力 200毫升無糖豆漿 希臘式優格 果乾 燕麥 09/02 14:31 52F
→ Prieto 當早餐 09/02 14:31 53F
推 wilson200106 陽光 空氣 水 09/02 18:11 54F
推 Wick1123 居然沒有人提豆腐？ 09/02 18:12 55F
推 sulaeric 今天中午 又吃了一盒無醬料義美涓豆腐 09/02 19:46 56F
推 bluecsky subway 12吋 只加胡椒跟鹽巴 不行就改只加橄欖油 09/03 09:36 57F
推 pegasusatlan 樓上問鷹嘴豆，推薦先蒸再冷凍，想吃時拿出來退冰 09/03 15:45 58F
→ pegasusatlan 一下就可以，好吃又可長放 09/03 15:45 59F
→ iamoldtwo 豆，糙米，堅果 09/03 20:46 60F
→ toro077 各家的健康餐、營養棒、乳清、堅果、燕麥乃、咖啡 09/04 01:01 61F
→ sulaeric Subway 胡椒粒 橄欖油 紅酒醋。晚餐可以連續吃一週 09/04 20:19 62F
推 choubinshou 豆腐算原型食物嗎？雖然我很愛 09/05 18:36 63F
推 psp123456e 鷹嘴豆泥 09/06 15:47 64F
推 beams156 雞胸肉 即食栗子 地瓜 09/06 21:34 65F
→ choubinshou 雙層四盎司 09/07 13:15 66F