[問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎?

看板 MuscleBeach
作者 ChicarHui (Minky)
時間 2024-09-05 09:56:53
留言 97 ( 46推 0噓 51→ )
今年初開始健身之後就有聽說吃魚油好像對身體蠻好?因為我自己每次練完隔天開始都會 痠痛2-3天~魚油有抗發炎的效果，可能症狀會比較減少。 雖然現在還是小菜雞一枚，堅持一周三練(目前持續了半年)但強度增加或是當天練太嗨 的時候隔天就會被肌肉痠痛懲罰QQ 想說魚油對身體也不錯，有打算是否要開始長期吃，但不曉得對於肌肉發炎這塊有沒有 感??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.83.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1725501415.A.74D.html

留言

→ shane24156 業 09/05 10:01 1F
→ peter0726 沒牌子也能喊業喔 09/05 10:15 2F
→ XZXie 維生素C也能抗發炎啊 抱歉這個太便宜惹 09/05 10:19 3F
→ rnmm 我有在吃魚 09/05 10:19 4F
推 alloc 如果你日常飲食均衡的話就不用多花錢吃魚油 09/05 10:31 5F
→ gigi030507 吃啊 反正就挑便宜的吃。吃1.5倍建議量錢包也不會痛痛 09/05 10:33 6F
→ gigi030507 。嘻嘻 09/05 10:33 7F
→ graphict 平常沒在吃魚，才需要額外補充 09/05 10:45 8F
→ graphict 不然像我很常買鯖魚回來的，根本不需要 09/05 10:46 9F
但對不會煮飯的我來說，吃魚油應該會比較方便。
→ dontsteal896 我都去買iherb上最便宜的 感覺有一點用 09/05 10:53 10F
推 Muilie 我都吃油魚 09/05 11:05 11F
推 Domba 吃了好幾年，主要為了心血管健康，有一說一，對抗發炎無感 09/05 11:07 12F
→ Dwccc 會吃 畢竟吃魚比較麻煩 09/05 11:24 13F
推 yenkuass kirkland加減吃 目前恢復得過來 跟魚油關聯持保留態度 09/05 11:40 14F
推 drinkmywater 兩餐都吃魚外加魚油 沒多貴的東西 當保養 09/05 11:54 15F
→ shane24156 抗心血管也說是沒根據的說法不是嗎？ 09/05 11:58 16F
推 GymRat 基河陳教練也都吃鯖魚 09/05 12:10 17F
推 simonfz 2樓，可以啊，等等小幫手就會來推文推薦這樣XD 09/05 12:13 18F
→ cubegaga 很多公關會發文問 不會提牌子 然後下面留言再推薦牌子 09/05 12:33 19F
→ cubegaga 這手法蠻常見的 09/05 12:33 20F
推 kingsu 維他命C美白與抗發炎 化學的有比較好嗎？ 09/05 12:44 21F
原來維他命C有抗發炎的功效喔? 我以為只有美白。 我本身只有在吃藍莓錠，所以不太清楚，社畜需要長時間盯螢幕。 是因為聽身邊朋友都說魚油與其他眼睛保健品是百搭，效果會更好~所以才想說要試試看
推 Asucks 每天吃，吃一年後內臟脂肪的確降低 09/05 13:07 22F
推 Yun55X0e 我就算沒健身習慣 也會吃保健食品 09/05 13:10 23F
→ Yun55X0e 魚油是蠻重要的 我自己是吃西班牙魚油 已經吃三年了 09/05 13:11 24F
推 demonik 我自己吃魚油很容易瘀青 09/05 13:12 25F
推 heavenbeyond 我反而覺得魚油和鈣片才是最重要的補給品，因為沒在 09/05 13:21 26F
→ heavenbeyond 吃魚沒在喝奶的人，歐買嘎3和鈣的攝取幾乎肯定會缺 09/05 13:21 27F
→ heavenbeyond 而且缺很多。 09/05 13:21 28F
→ heavenbeyond 甚至蛋白粉都不必喝，但魚油和鈣片是滿推薦的。 09/05 13:21 29F
→ m303lover 食品就是食品 魚油最大的功效在於心血管/大腦 抗發炎 09/05 13:55 30F
→ m303lover 見仁見智 畢竟不是消炎藥 沒有那麼立即性的功效 09/05 13:55 31F
※ 編輯: ChicarHui (114.136.76.86 臺灣), 09/05/2024 14:29:54
→ ejrq5785 https://tinyurl.com/renmnuwx 魚油吃辛酸的吧 09/05 14:27 32F
→ ejrq5785 台灣一堆保健食品根本沒有科學時效認證過 09/05 14:27 33F
→ ejrq5785 林慶順教授的部落格多爬一點可以替你省很多錢 09/05 14:27 34F
→ natsuyuki 只吃魚、鯖魚鮭魚跟鰤魚。不另外補充魚油 09/05 15:01 35F
推 pegasusatlan 天天都吃魚 常常吃鯖魚 不吃魚油 09/05 15:23 36F
推 socool0714 不是針對這篇，但覺得沒提到牌子就不能業的想法實 09/05 15:24 37F
→ socool0714 在太單純了 09/05 15:24 38F
推 kiki5489743 偶爾會吃 但還是要看一下成分組成 09/05 15:33 39F
推 bigheaddon 會不會最後發現是在業配林醫師的網站 09/05 15:41 40F
推 qize1428 超級推林慶順教授的網站，看了才知道連醫生都會滿 09/05 15:57 41F
→ qize1428 口假科學四處造謠 09/05 15:57 42F
推 qize1428 不過蠻好奇為什麼適量吃魚確定能降低心血管疾病的 09/05 15:59 43F
→ qize1428 風險，但omega-3補充劑卻沒效果，背後的生理機制是 09/05 15:59 44F
→ qize1428 什麼？ 09/05 15:59 45F
→ qize1428 網站還有一篇打臉zone2的，看到一堆年輕人也在瘋超 09/05 16:01 46F
→ qize1428 慢跑，白眼都快翻到後腦勺 09/05 16:01 47F
推 creative 大型魚種，例如鮭魚、旗魚、鯊魚，重金屬含量容易超標 09/05 16:18 48F
→ creative ，慎之。 09/05 16:18 49F
推 XianGrass 可以選超臨界萃取~濃度至少80以上的~ 09/05 16:42 50F
→ XianGrass 一定要有淨味淨化的技術~不然很臭可能會不敢吃 09/05 16:43 51F
推 karty116678 等你分享 09/05 17:45 52F
推 ji394vul3nn 魚油 魚肉都吃 09/05 19:16 53F
推 yawenla 有 09/05 19:28 54F
推 newstyle 生魚片、生蠔 09/05 20:40 55F
推 iamoldtwo sometime 09/05 20:51 56F
推 andy51606 iherb便宜 吃心安可以考慮 09/05 21:29 57F
→ cosy 就化學合成跟天然的分別吧 食物的魚油當然是天然的 09/05 21:32 58F
→ cosy 魚油這部分比較偏營養學吧 醫生不一定都精通營養學 09/05 21:34 59F
推 kenhiro5566 之前在萵苣上教練課有問過教練 教練是說把一餐的蛋白 09/05 22:24 60F
→ kenhiro5566 質換成魚類就好 能從自然食物攝取到就不需要多吃 09/05 22:24 61F
推 GBBYY 好奇大家平常都吃什麼保健食品 09/05 22:37 62F
推 Radiomir 沒吃富含維生素C的水果時吃C, 沒曬足太陽時吃D, 鋅每週 09/05 23:52 63F
→ Radiomir 補60mg(分兩天吃), 其他一般人較缺的鈣鎂都從食物攝取. 09/05 23:52 64F
→ KY1998 飲食正常每天睡滿8小時比你吃有的沒的都來的有用 09/05 23:53 65F
→ Radiomir 鋅我努力從食物中攝取, 但達不到每日15mg, 只好吃補劑. 09/05 23:54 66F
→ Radiomir 睡滿8小時要那天運動搞得很累才有辦法, 沒運動很難睡滿 09/05 23:56 67F
推 iljapan61 sukiya點鯖魚吃 09/06 00:19 68F
推 taikonkimo 你直接吃魚不香嗎 買魚油的錢買魚也沒問題啊 09/06 06:25 69F
→ taikonkimo 鯖魚 鯛魚 都是便宜又好取得的魚 09/06 06:26 70F
推 alwang 吃鯖魚最好 100g鯖魚的DHA.EPA抵得上吃10顆魚油 09/06 08:17 71F
推 showhere 想問大家都吃iherb嗎，還是交替吃不同牌子 09/06 09:51 72F
推 benboy 之前買有IFOS認證的 算業嗎?XD 09/06 10:21 73F
推 XiAwYei 我自己都是挑廠商 09/06 11:11 74F
→ XiAwYei 很多魚油牌子不同 但廠商都是西班牙solutex 09/06 11:11 75F
→ XiAwYei EPA、DHA含量夠高 有超臨界萃取也能清除重金屬汙染物 09/06 11:11 76F
→ GoalBased 有錢就隨便吃，沒錢就注重日常飲食 09/06 12:59 77F
→ uei1201 現在內文講品牌的都太弱了，都是推文才說 09/06 13:11 78F
推 ydaleciffo 有好處就吃啊 09/06 13:50 79F
推 t72312 智商稅 09/06 15:18 80F
→ FlynnZhang 油魚屌打 09/06 16:43 81F
→ rsreason 鯖魚一週三次足矣 09/06 18:29 82F
推 yawenla 平常很少吃魚 很貴 煎魚也搞得家裡很臭 所以會吃魚油補充 09/06 20:24 83F
推 Anda 超臨界萃取這種詞彙都出來了… 09/07 01:13 84F
推 cue 有吃 09/07 17:33 85F
推 AV771118 魚油會被搬上檯面就是他吃不出問題 09/08 00:13 86F
→ AV771118 所以就買來吃看看 不爽不吃也沒差 09/08 00:13 87F
→ AV771118 濃度就...我個人是挑便宜的吃 09/08 00:13 88F
推 AccLaborGo 說會讓迷迷崩潰的實話，去麥當勞,摩斯,樂寧點個有炸 09/08 00:46 89F
→ AccLaborGo 魚的漢堡例如麥香魚，那些所謂的魚油成分就夠了 09/08 00:46 90F
推 beams156 麥香魚認真的嗎？ 09/08 20:30 91F
推 Alimpidity 第一次聽到超臨界萃取 好屌 09/09 10:51 92F
推 jyunwei 那麼～有什麼產品才會有「超臨界萃取」「淨化凈味技術」 09/09 11:13 93F
→ jyunwei 呢？ 09/09 11:13 94F
→ rsreason 拒買大鹽 09/09 14:02 95F
推 seenbox 有差啊 就恢復快很多 我是吃武倍魚油 有多瑪卡 睡眠狀況 09/11 01:12 96F
→ seenbox 也有改善 09/11 01:12 97F