[問卦] 吃鎂錠可以超好睡嗎（認真

看板 Gossiping
作者 gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)
時間 2024-10-18 00:41:06
留言 75 ( 41推 0噓 34→ )
小妹我失眠問題沒改善 最近買了鎂的發泡錠喝還不錯 記得是300的含量 但喝了一週好像快沒效 我看有人說吃鎂錠更方便 但也有人說喝得快 我真的覺得睡眠品質不好太難過了 不然還是有阿宅有偏方 也可以跟小妹講 有沒有吃鎂錠好好睡的八卦？？ 我目前吃過 退黑激素 沒用 睡眠瑪卡 沒用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.161.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1729183268.A.215.html

留言

※ 編輯: gg0815 (27.52.161.192 臺灣), 10/18/2024 00:41:38
推 ufoch 可能要換來換去，我都輪流使用各種方式.. 10/18 00:43 1F
推 popq7894 安眠藥最快 10/18 00:43 2F
→ ufoch 目前常態就是晚餐後omega魚油/睡前緩釋B群/ 10/18 00:44 3F
推 tecon 吃兩倍的量，沒有影響 10/18 00:44 4F
推 ti1990 運動會比較好睡 10/18 00:44 5F
推 kikidmore 鈣 鎂 d3 10/18 00:45 6F
推 AsahiBeer 朝日啤酒一手很實用 10/18 00:47 7F
→ yulis 買鈣鎂鋅D3的 硬邦邦射完好好睡 10/18 00:48 8F
推 blackk b群不是會及精神好嗎，睡前吃？ 10/18 00:52 9F
推 shioulanyu 喝酒分泌GABA 所以會好睡 10/18 00:54 10F
→ soulboy330 睡前吃D3不好睡 10/18 01:06 11F
推 thelegada 喝高度酒最快，但長期對身體不好 10/18 01:06 12F
→ GeogeBye 不是鈣鎂片嗎 10/18 01:13 13F
→ iosian 負離子hepa空氣清淨機 10/18 01:19 14F
→ croztt 加芝麻素的奶粉呢？好像說可以助眠 10/18 01:26 15F
推 St3480 會 因為吃了會鎂錠鎂當 呵 10/18 01:41 16F
推 sla 每天運動一小時就很好睡了 10/18 01:45 17F
→ dudee 念佛號，很好睡 10/18 01:49 18F
→ dudee 以前和地方團媽買含薰衣草精油的複方睡眠膏 10/18 01:50 19F
→ dudee ，睡前塗鼻下，效果也不錯 10/18 01:51 20F
→ LinkMiguel 喝酒睡很淺 10/18 01:52 21F
→ dudee 薰衣草精油本就幫助入睡，也可以自己找網上 10/18 01:53 22F
→ dudee 配方調 10/18 01:53 23F
→ dudee 樓上的運動法也很好，提早一點做，不要睡前 10/18 01:53 24F
→ dudee 才做 10/18 01:54 25F
→ dudee 台灣基因有一半人不適合喝酒，除了得癌，壞 10/18 01:55 26F
→ dudee 處很多，別學歐美，找健康不成癮的方法多方 10/18 01:55 27F
→ dudee 嘗試 10/18 01:55 28F
→ dudee B群有分，有適合睡前，也有適合白天吃 10/18 01:57 29F
推 Centurio 鎂錠會沒當，鎂錠沒當 10/18 02:08 30F
推 ding0214 色氨酸 10/18 02:13 31F
推 choroq3 試試芝麻明E 10/18 02:14 32F
推 leehiyi1997 冰結一瓶就很好用了 10/18 02:17 33F
推 chenweichih 我喝酒會睡不著然後越喝越多就天亮 10/18 02:30 34F
→ chenweichih 了 10/18 02:30 35F
推 leterg 我什麼都沒效，最後還是找精神科拿藥去了 10/18 02:40 36F
推 flyaway0519 認真有效 10/18 02:49 37F
→ flyaway0519 我自己睡前1小時吃甘氨酸鎂，會比較 10/18 02:50 38F
→ flyaway0519 快入睡 10/18 02:50 39F
→ flyaway0519 但今晚追劇，不想吃XD 10/18 02:51 40F
推 waterydan 拿藥有沒有辦法戒掉阿，我覺得記憶力 10/18 03:00 41F
→ waterydan 變好差...好想戒藥 10/18 03:00 42F
推 cmcmisgod 戒糖+吃鈣鎂試試 10/18 03:05 43F
→ cmcmisgod 睡前兩小時內不喝水兩小時前吃 10/18 03:06 44F
→ mopigou 讀教科書也沒用嗎，模擬上課狀態 10/18 04:44 45F
推 nightever 可以改吃芝麻明，我吃很有效 10/18 05:42 46F
→ XXXXOAY 認真說只有一開始有用，可能心理因素關係 10/18 05:46 47F
→ XXXXOAY ，還是建議妳運動讓自己累一點比較快 10/18 05:46 48F
推 poisonB 褪黑激素 10/18 06:11 49F
推 b95202075 睡前半杯紅酒 10/18 06:27 50F
推 jackff8 睡前一個小時完全不看任何螢幕就可以了 10/18 06:46 51F
→ jackff8 不行的話 買一本微積分原文書來看 10/18 06:46 52F
推 opoplop 試試全聯，新養樂多一瓶不用$16 10/18 06:47 53F
推 lavine0639 睡前尻一發就好睡了 10/18 07:04 54F
推 siopp 運動最有用 10/18 07:26 55F
推 pig0216 薰衣草容易做夢 慎用 10/18 07:35 56F
推 q121074498 我覺得沒啥用，一樣失眠 10/18 07:55 57F
→ A0908 吃純鈉更好睡，給您參考 10/18 08:01 58F
推 joanrey 甘胺酸+3g牛磺酸 10/18 08:14 59F
推 lion3210 我表妹每天睡前喝酒 現在胃癌末期給你 10/18 08:16 60F
→ lion3210 參考 10/18 08:16 61F
推 mastoid 鈣鎂一起 會比較好 10/18 08:21 62F
推 marsdm 測看看有沒有睡眠呼吸終止，可以戴呼吸器 10/18 08:28 63F
推 marsdm 睡 (溫馨八卦回來了！) 10/18 08:28 64F
推 mysterydream 喝酒 10/18 09:12 65F
推 qoobaba22 覺得吃鈣鎂錠有效 10/18 09:13 66F
→ xpage 睡前GABA+鈣鎂+早上枸杞紅棗茶睡超好 10/18 09:21 67F
推 hank11235813 沒有用 10/18 09:26 68F
→ deray 我都直接吃鎂粉配白開水 10/18 09:42 69F
推 akamewl 高粱比較好用 10/18 09:42 70F
推 qsc753 這是好入睡而已 睡不好睡得少沒啥用 10/18 10:01 71F
推 elvislai 開YT看半導體產業製程 10/18 10:20 72F
推 ohmygodha 睡眠出問題最主要應該是跟生活的品質有 10/18 10:38 73F
→ ohmygodha 關 主因要處理 不然吃褪黑激素 鎂錠效 10/18 10:38 74F
→ ohmygodha 果都有限 10/18 10:38 75F