![[心得] 長期吃魚油心得](https://i.imgur.com/zDxUmjN.jpeg)
![[心得] 長期吃魚油心得](https://i.imgur.com/zfn6HPw.jpeg)
![[心得] 長期吃魚油心得](https://i.imgur.com/gA0mV5v.jpeg)
[心得] 長期吃魚油心得
雖然很多保健品都說自己多厲害多厲害
不過自己長期有在吃的就是魚油
魚油算是比較簡單的東西
濃度夠、含量高、型態選rtg的基本上不會差太多
主要我覺得有改善的地方
眼睛乾澀：這真的有差，吃了眼睛比以前不容易乾
思緒清晰：頭腦思考會比較迅速，我也很意外
抗發炎：有吃魚油真的感覺傷口有快個幾天復原
嘴破：之前蠻容易嘴破的，現在真的比較少破
https://i.imgur.com/zDxUmjN.jpeg
從以前到現在吃這三款比較多~
1.1000頂級超臨界魚油
這款當時會買就是它有專利技術，可以深層去除戴奧辛
也有特別強調魚油來源是小型魚種，避免重金屬累積
另外就是EEA+DHA超過1000MG
實際吃下來，魚油本身的功效感真的是不錯
專注力跟疲勞恢復，還有眼乾的感覺都有改善
2.白蘭氏深海魚油+蝦紅素
一樣是大品牌的魚油，主要是裡面除魚油外有加蝦紅素
這成分很多葉黃素或眼睛保健產品都會加，實際感受上
眼睛乾緊感改善滿多的
https://i.imgur.com/zfn6HPw.jpeg
不過這牌沒有特別強調epa dha含量
可能是每天吃兩次(各兩顆) 會有600MG
覺得純魚油的功效感還是
1000頂級超臨界魚油比較好！
3.武倍魚油
武倍魚油的話比較特別
裡面是複方型態的瑪卡魚油
就是魚油裡面加入其他成分跟配方
一顆可以抵兩種保健品
自己目前是最愛武倍魚油
裡面有加瑪卡，覺得瑪卡對提神效果很不錯
https://i.imgur.com/gA0mV5v.jpeg
加上吃魚油對體力恢復會有加乘的效果
當然要分開吃也OK，只是分開買不一定比較便宜
而且要吃兩種也比較麻煩
目前體驗下來覺得魚油跟瑪卡搭在一起還不錯！
魚油算是被動恢復型的，如果前一天比較累(有去重訓之類)
隔天真的恢復比較快，思緒也比較清晰
而瑪卡就是強化主動進攻，可以讓精神更好
心情也沒那麼EMO
覺得這兩個搭在一起，有1+1>2的效果
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