[問題] 全半馬比賽 喝水還是喝舒跑

看板 Road_Running
作者 DecemberSnow
時間 2024-11-04 10:03:14
留言 39 ( 19推 0噓 20→ )
昨天剛完成人生初馬 24K大抽筋 但還是撐到終點了 自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑 下次開始會準備鹽錠 想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料？ 有什麼差別或是要注意的事情嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.247.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1730685796.A.2CE.html

留言

推 isohera 都喝 帶水 運動飲料喝大會 11/04 10:04 1F
推 uei1201 舒跑其實沒多少電解質，反而因為糖讓人更加渴，嘴巴還黏 11/04 10:05 2F
→ uei1201 黏的，我都喝水配鹽丸或是電解質高的能量膠（洛神烏梅） 11/04 10:05 3F
→ doglegbow 假如參賽的話，不用自己背水吧！身上帶自己習慣的能量 11/04 10:16 4F
→ doglegbow 補給品就好 11/04 10:16 5F
→ doglegbow 然後是否要喝運動飲料就看個人吧！我自己都覺得運動飲 11/04 10:17 6F
→ doglegbow 料很膩XD 11/04 10:17 7F
推 yofa 半馬只有喝水配兩包膠而已，全馬一定要進水站補運動飲料 11/04 10:21 8F
推 yur 冬天涼爽時我能ㄧ口氣跑完半馬，夏天無法 11/04 10:48 9F
推 sg1987 水太重了喝補給站的就好 補品帶過酸梅 考慮加迷你士利架 11/04 12:31 10F
推 mmppeegg 都要喝 11/04 13:01 11F
→ mmppeegg 上次長榮馬只有第一站給鹽錠 後面都仙渣糖 11/04 13:03 12F
→ webster1112 看身體及飲水狀況吧 最好還是預防補一些 跟庫存一樣 11/04 13:21 13F
→ webster1112 以前因熱喝"太多水稀釋身體電解質 容易抽筋 後來 11/04 13:24 14F
→ webster1112 固定補充運動飲料 就很少發生了 11/04 13:26 15F
推 nomoandruw 有可樂喝可樂 11/04 15:38 16F
→ mmppeegg 可樂很神 喝下一整罐可以抵擋一下熱天氣 11/04 15:40 17F
→ mmppeegg 上次夏夜練間歇練到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一 11/04 15:42 18F
→ mmppeegg 陣子 11/04 15:42 19F
→ mmppeegg 練完攝氧量+1 11/04 15:42 20F
→ DecemberSnow 喝可樂不會胃不舒服嗎 11/04 15:47 21F
推 rivaille 可樂我不行 會更渴 11/04 16:02 22F
推 mmppeegg 肚子會漲漲的 11/04 16:24 23F
推 sn245763 路過檳榔攤買結冰水(誤) 11/04 17:56 24F
推 e5280103 帶一隻小保套好的，越喝越有勁，哈哈 11/04 19:14 25F
推 smileray 運動飲料 快樂水 11/04 20:10 26F
推 a1121210 嗯嗯 梅子糖 水袋背包 11/04 20:45 27F
推 bowenwin 補站都進去，根本不用自帶什麼 11/04 21:08 28F
推 mmppeegg 樓上沒錯 我都香蕉喇鹽巴 11/04 21:20 29F
推 your025 香蕉拉鹽+水 11/04 22:03 30F
→ your025 運動飲料小點順便補，只靠運動飲料有時還是會抽筋 11/04 22:05 31F
→ your025 可樂補能量很有用，但最好挑倒一陣子的 氣太多胃反而會 11/04 22:06 32F
→ your025 不適 11/04 22:06 33F
推 chongwen 沒有一定，這都是看人的~~ 11/04 22:47 34F
→ chongwen 個人喜歡水+汽水，有沙士更好 11/04 22:48 35F
推 cloudy99 其實電解質粉跟鹽錠的電解質含量比差很多，可以比較看 11/05 15:05 36F
→ cloudy99 看 11/05 15:05 37F
推 Ryan908 香蕉沾鹽 + 半杯水加舒跑成一杯 11/05 15:44 38F
→ ro123eo 喝可樂的好強@@ 11/05 17:43 39F