[討論] 重訓疑似受傷

看板 MuscleBeach
作者 kingsu (酥打餅)
時間 2024-11-09 19:47:57
留言 27 ( 7推 2噓 18→ )
上週硬舉再約120kg做幾組當下 腰疑似有異常感約2分鐘 （硬舉當下 錯位感一瞬間） 減輕重量又沒感覺 這週 深蹲110kg 做4組 又出現異常感約2分鐘 （復槓片於鋼架時） 水平蹬腿機單腳120kg 又出現異常同上 （蹬腿當下） 上述輕重量又沒感覺 大重量才出現異常感算受傷嗎？ 還是身體告訴自己力量極限到了 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.102.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731152879.A.431.html

留言

→ louis5265 告訴你要花教練費了 11/09 19:49 1F
→ cubegaga 應該是動作有跑掉 你可以錄影觀察看看 11/09 19:56 2F
→ GoalBased 感覺是壓迫神經 11/09 20:00 3F
推 Muilie 是，先去掛號 11/09 20:13 4F
推 Asucks 都有異常感了還敢繼續做下去，無言... 11/09 20:34 5F
→ kenhiro5566 異常感兩分鐘就不要再做了 先休息看醫生 11/09 21:14 6F
噓 voohong 去 看 醫 生 11/09 21:52 7F
→ kingsu 就瞬間疼痛指數接近1…… 11/09 22:19 8F
→ dragon8332 你就繼續做，不用去看醫生上來發文看看會怎樣 11/09 22:53 9F
→ trialmoon 別在板上問醫 請看醫生 11/09 22:59 10F
→ starcookey 感覺痛痛 11/09 23:03 11F
推 b54102 先去看醫生吧 11/09 23:51 12F
推 heavenbeyond 單腿推120公斤！給尊重～ 11/10 00:02 13F
噓 hornet01 去看醫生 11/10 00:44 14F
推 gs00001 大重量不適合每次都練，早晚出事。 11/10 01:54 15F
推 jack91315 這裡不是醫生版 看醫生 11/10 07:10 16F
→ Dwccc 姿勢有問題吧。可能已經受傷了，如果有疼痛感，最好暫時休 11/10 07:33 17F
→ Dwccc 息不做該動作 11/10 07:33 18F
推 vi000246 你的椎間盤可能快爆了 11/10 10:20 19F
→ vi000246 要看要去復健科不是骨科 11/10 10:21 20F
→ kingsu 我先看復健科評估一下 （上腰） 11/10 12:14 21F
→ kingsu 畢竟感覺上就像針灸電療一樣很奇特 11/10 12:14 22F
→ sdiaa 腰背受傷幾乎沒有100%復原的 不要亂來... 11/10 13:14 23F
→ ameko147 重訓疑似受傷 11/11 13:38 24F
→ ninggo 目前的壓迫可能是核心跟不上大肌群了 要去鍛鍊輔助肌群 11/11 15:25 25F
→ kingsu 醫生反應 勞損 看來要減輕重量了 11/11 19:11 26F
→ kingsu 山羊挺身要避免負重練 11/11 23:26 27F