[討論] (已解決)WorldGym跑步機的坡度是準的
肥宅我超怕熱,氣溫高的時後不管速度降多慢體溫一上來就會爆心跳,所以每年夏天都會窩在健身房跑跑步機。
今年夏天跑跑步機都設1.5%坡度,照網路查到的資料跑感會比外面稍稍累一點。
好不容易等到氣溫下降,到戶外跑步的時候熊熊發現怎麼平平是 E區間LSD, 外面跑就要加到 20秒以上還是很難維持心跳區間。
原先以為是氣溫還不夠低,或是跑步機練太多跑步效率太好。
今天下雨天心血來潮,設5% 坡度想說來練習一下上坡跑走策略,跑著跑著就覺得很奇怪,照理說應該很快就要喘起來,
怎麼跑起來游刃有餘,完全不像以前跑5%山路的感覺??
跑完以後想到我的手機有水平儀的APP,就厚著臉皮拿出來趴在跑步機上面校正測量,發現跑步機的坡度和實際測量值差了差不多一半
0% 校正 0%
1% 量到 0.6~0.9%
2% 量到 1.1~1.3%
4% 量到 2.0~2.2%
5% 量到 2.5~2.7%
7% 量到 3.4~3.6%
是我對坡度的了解有問題,還是WorldGym跑步機真的是只有一半坡度的快樂錶?
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