[問題] 詢問飛輪減重問題

看板 FITNESS
作者 ga047993 (鮑魚)
時間 2024-08-04 17:11:09
留言 70 ( 10推 7噓 53→ )
回文 2則
小弟這一個月開始騎飛輪，每天都一個半個小時以上（間斷），累了就在上面歇個兩分鐘 ，好像體重都沒啥變化，平時喝水3000CC以上，因工作因素，基本上一天只吃晚餐，不吃 澱粉，只有菜肉蛋而已，晚上量 體重大概78.5左右早上會回到77，是因為踩飛輪的方式不對還是應該買一個橢圓機回來比 較有效？ 最近看到這個，不知道有沒有人使用過？ https://i.imgur.com/sEKczTr.jpeg
[問題] 詢問飛輪減重問題
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.1.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1722762671.A.380.html

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[問題] 詢問飛輪減重問題
3 70 fitness ga047993
2024-08-04 17:11:09
Re: [問題] 詢問飛輪減重問題
4 12 fitness prodigal
2024-08-04 17:32:59

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※ 編輯: ga047993 (114.37.1.32 臺灣), 08/04/2024 17:12:00
※ 編輯: ga047993 (114.37.1.32 臺灣), 08/04/2024 17:26:43
推 gs00001 你想要摔死或膝蓋受傷可以買這個。不是少吃就可以變瘦， 08/04 17:55 1F
→ gs00001 先問你這樣吃能撐多久？ 08/04 17:56 2F
噓 ZOTA15 我覺得一天都不要吃只喝水瘦比較快 08/04 18:06 3F
→ faechai5566 吃的太少 然後這台飛輪長真酷 08/04 18:15 4F
推 gs00001 這不是飛輪，是橢圓機 08/04 18:37 5F
→ RUBYYU0919 可以吐槽的地方也太多 08/04 18:52 6F
→ molamolajump 能吐槽的地方太多了+1 08/04 19:35 7F
→ molamolajump 吃了什麼都沒說，而且你貼那張圖問的問題 08/04 19:35 8F
→ molamolajump 你會不會家裡放的有只是健身車或xbike 08/04 19:35 9F
→ ga047993 家裡有xbike 問問要不要增加一台 08/04 19:41 10F
→ ga047993 回一樓 大概三個月都是這樣 上班就只吃一餐 08/04 19:42 11F
→ ga047993 所以各位大神都不推薦圖片那台就是 感恩 08/04 19:49 12F
→ Muilie 吃東西的方式不對 08/04 19:50 13F
→ ga047993 方便請教下怎麼吃好 我都是菜跟肉大概一個盤子 有時候 08/04 20:02 14F
推 iamoldtwo 飛輪已經是能心肺膝蓋堅顧的方式了,今天你新手每天1.5h 08/04 20:19 15F
→ iamoldtwo 換作許多其他項目你膝蓋早爆了 08/04 20:19 16F
→ iamoldtwo 吃的活像仙女餐沒變瘦,看起來就像唬 08/04 20:21 17F
→ ga047993 原來如此 懂了 所以持續飛輪 兼顧其他飲食方面就 08/04 20:21 18F
→ ga047993 真不用特別上來唬 又不是吃飽太閒 08/04 20:22 19F
→ iamoldtwo 營養均衡最方便就現在流行的211,為何要不吃澱粉? 08/04 20:22 20F
→ ga047993 我來試試211 謝謝唷 08/04 20:23 21F
→ ga047993 因為都覺得澱粉熱量太高 哈哈 08/04 20:23 22F
噓 ZOTA15 你連基本知識都不google一下就上來伸手，這樣想減重我也是 08/04 20:55 23F
→ ZOTA15 笑笑而已 08/04 20:56 24F
→ ga047993 你可以選擇不回答 沒人會認為你看不懂中文 08/04 21:03 25F
→ ga047993 補充一下，就是有你這種人，覺得有問題不能發問，那要這 08/04 21:07 26F
→ ga047993 個版幹什麼？ 08/04 21:07 27F
噓 RUBYYU0919 現在真的什麼功課都不做，上來張口就問還可以理直氣 08/04 21:12 28F
→ RUBYYU0919 壯的人一堆 08/04 21:12 29F
→ ga047993 是要做什麼功課？ 你在學校當老師是不是？ 還是你在 08/04 21:23 30F
→ ga047993 當健身教練？ 有沒有要求你回答 沒有吧？ 沒有就可以 08/04 21:23 31F
→ ga047993 安靜的看 也是一種修養 08/04 21:23 32F
推 sm981512 一個月太短吧 還看不到效果 08/04 21:55 33F
噓 RUBYYU0919 有噓不能用，那要噓的功能幹什麼？ 08/04 22:04 34F
→ ga047993 我沒說你不能噓阿 哈哈 只是在於有沒有修養而已 08/04 22:11 35F
→ ga047993 目前是到三個月了 只是一直沒下來 有點疑問來問問 再 08/04 22:12 36F
→ ga047993 試試大神推薦的飲食方式看看 08/04 22:12 37F
→ excercang 為什麼要恐澱粉? 08/04 22:22 38F
→ ga047993 也不是恐 就是單純的認為澱粉熱量太高 其實很喜歡吃澱 08/04 22:25 39F
→ ga047993 粉類的QQ 08/04 22:25 40F
推 ghostforever 三大營養素的熱量了解一下..同樣1g碳水4卡蛋白質4卡 08/05 00:29 41F
→ ghostforever 脂肪9卡 澱粉就是碳水 它就沒特別高其他人也沒特別 08/05 00:29 42F
→ ghostforever 低，根本沒必要害怕；你不吃碳水結果吃了一堆脂肪跟 08/05 00:29 43F
→ ghostforever 蛋白質 熱量照樣爆 08/05 00:30 44F
→ ghostforever 然後真的整天就只吃晚餐？沒有其他任何的飲料水果點 08/05 00:31 45F
→ ghostforever 心零食小東西？ 08/05 00:31 46F
推 little0817 推薦你去看一些人類早期文明發展的書，很容易你就會 08/05 07:00 47F
→ little0817 知道為什麼要吃澱粉了 08/05 07:00 48F
推 jshi 還是含糖飲料有喝到~不然不可能熱量缺口那麼大還沒瘦 08/05 08:19 49F
推 b14011030 看你到底吃啥，就算你只吃晚餐，但如果一餐就塞個3500 08/05 13:53 50F
→ b14011030 大卡，那當然是不會瘦 08/05 13:53 51F
推 wayneshih 就算只有菜肉蛋 搞不好你的肉是炸肉 把資訊列得越齊越 08/05 14:02 52F
→ wayneshih 能知道怎麼處理 08/05 14:02 53F
→ wayneshih 最簡單就是拍照片貼上來 08/05 14:02 54F
噓 lsps40803 鬼才知道你吃了什麼 熱量網路查都有 不會自己算一下 08/05 14:48 55F
→ minoru04 這樣吃不只恐澱粉 可能還營養不良 08/05 14:50 56F
噓 kotori0912 熱量不會算買什麼機都沒用啦 08/05 14:54 57F
噓 ZOTA15 你這種心態減得下來還不復胖就有鬼了，慢慢夢裡想比較快 08/05 16:27 58F
→ RUBYYU0919 https://youtu.be/C7CKV26gepU?si=xlL8JhRSOqLt-aS5 08/05 18:47 59F
rich_yt https://youtu.be/C7CKV26gepU?si=xlL8JhRSOqLt-aS5 59F
→ RUBYYU0919 自己看吧 08/05 18:48 60F
→ DIDIMIN 不吃碳水沒體力運動 08/05 20:31 61F
→ FatDevil 就飛輪強度不夠 對自己太好 08/06 08:55 62F
→ crazy0228 我不相信強度夠你能連踩1小時XD 08/06 15:08 63F
→ crazy0228 至少也戴個錶心率變化來看看 08/06 15:09 64F
→ friberg 先認真檢視一整天吃多少熱量 所有有熱量的都要算 08/07 08:54 65F
→ friberg 發文之前置底有沒有看過? 08/07 08:55 66F
→ ga047993 沒辦法連踩一個小時阿 斷斷續續的 看清楚好嗎 08/08 01:13 67F
→ ga047993 不過感謝各位經驗 真的要吃碳水阿...又開始瘦了 不吃反 08/08 01:14 68F
→ ga047993 而根本沒瘦 08/08 01:14 69F
推 Alimpidity 每天走1萬步 不瘦就加到兩萬 08/10 23:56 70F