Re: [閒聊] 閃到腰的痛苦程度滿分十分大概有幾分

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作者 SkankHunt42 (凱子爸)
時間 2024-09-17 00:18:09
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回文 4則
上了年紀我是覺得除了骨本 也要存存肌本 很多老人只會上公園甩甩手或散步 或超慢跑 肌力越來越流失沒有自覺 閃到腰除了肌力不足 還有施力方式不對 建議直接去找個教練或健身老手學一下怎麼硬舉 很多人搬東西的模式都是在傷害腰椎 學習正確的動作跟呼吸模式非常重要 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 89.187.161.5 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1726503491.A.E21.html

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[閒聊] 閃到腰的痛苦程度滿分十分大概有幾分
87 164 c_chat ndhuctc
2024-09-16 23:29:47
Re: [閒聊] 閃到腰的痛苦程度滿分十分大概有幾分
4 16 c_chat sakurammsrx
2024-09-16 23:47:18
Re: [閒聊] 閃到腰的痛苦程度滿分十分大概有幾分
5 13 c_chat Muilie
2024-09-17 00:06:34
Re: [閒聊] 閃到腰的痛苦程度滿分十分大概有幾分
3 9 c_chat SkankHunt42
2024-09-17 00:18:09

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推 aegis43210 每餐吃兩顆蛋加上每週十下引體向上放鬆脊椎很重要 09/17 01:08 1F
推 BusterPosey 搬東西要全蹲彎膝 只彎腰超容易受傷 練腿比較有用啦 09/17 01:12 2F
→ BusterPosey 雖然練腿真他媽累 09/17 01:12 3F
推 c24253994 閃到腰不要硬練，看傷到哪條肌肉先去調理 09/17 01:30 4F
→ c24253994 然後一樓引體向上（包含任何腳離地的動作）豎脊肌會被 09/17 01:32 5F
→ c24253994 動收縮對釋放脊椎壓力毫無幫助 09/17 01:32 6F
→ c24253994 要放鬆脊椎壓力推薦吊單槓腳不離地 09/17 01:32 7F
→ kusotoripeko 搬東西無解，有時候換膝蓋不好，能搬一輩子是種才能 09/17 09:07 8F
→ kusotoripeko 畢竟形狀不一，發力的姿勢有很多種 09/17 09:07 9F