Re: [問題] 起步心率偏高（心率帶）

看板 Road_Running

作者 MuMuH (MuMuH)

時間 2024-10-24 14:47:55

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回文 3則

曾經遇過類似的情況是去年高雄富邦馬拉松時, 那時在旅館沾濕心率帶後到會場起跑後就發現心率飆高的情況。那天的配速心率應該落在 110 - 120 bpm。也許是那天較為乾燥以及冷, 又或是太早就把心率帶沾濕到了會場已經乾掉。 https://i.imgur.com/5embheT.png

除了過於乾燥無濕氣外，穿著聚脂纖維類的跑衣容易在冬天因為摩擦產生靜電進而影響心率帶讀值，印象中迪卡農以及Garmin的說明書都有提到避免穿人工纖維的衣服（心想著cow 怎麼可能避免不穿高機能跑衣 lol)。因此能做的就是讓心率帶以及上衣保持溼潤。造雨人也提過類似的問題，他是使用Spectra 360導電凝膠解決： https://www.dcrainmaker.com/2010/11/how-to-fix-colddry-weather-erratic.html 導電凝膠似乎在台灣並不常見，而且購物平台上Spectra 360也賣的太貴。而實際上只要用"保溼凝膠"就可以了，我是使用蘆薈保溼凝膠代替，500ml 也才15x https://i.imgur.com/x6aY02V.jpg

塗抹一層凝膠在電極片上。跑完水洗也很容易洗乾淨。使用到目前為止再也沒有發生一開始心率飆高的問題。^^ 除了蘆薈凝膠外，其他主要成份為水的保溼凝膠例如坡尿酸之類應該也很好用。使用凝膠前也可試試： - 1000ml 水 + 1g 鹽巴的比例的溶液, 增加導電率。其鈉含量接近市售運動飲料。最後我也試過自製導電凝膠，食譜為參考市面上導電凝膠成份： - 1g 黃原膠溶入一點點甘油，讓黃原膠溶解後，倒入100ml純水以及1g 鹽巴攪拌後就會變成漂亮的凝膠狀。 https://i.imgur.com/3tJBIah.jpg