[問題] 「洗鼻」能提升運動表現？

看板 MuscleBeach
作者 peggy2556 (Pan)
時間 2024-11-05 22:58:54
留言 31 ( 15推 1噓 15→ )
回文 2則
最近開始認真想提升自己的運動表現，尤其是做有氧或重訓時，心率上升總覺得呼吸有點不 順。 上網查了資料，無意間發現了一篇期刊，提到「洗鼻」能改善運動表現？ https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0054.2015 自己還沒試過這個方法，想問問看有人有洗鼻的經驗嗎？尤其是對運動有幫助的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.29.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1730818736.A.7A5.html

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[問題] 「洗鼻」能提升運動表現？
14 31 musclebeach peggy2556
2024-11-05 22:58:54
Re: [問題] 「洗鼻」能提升運動表現？
10 39 musclebeach force543
2024-11-06 17:25:26

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推 fckavn 全英文pass，交給專業的來 11/05 23:40 1F
→ louis5265 我都用北鼻來增加運動表現 11/06 08:53 2F
推 PTTfaggot 我過敏人平常會洗鼻 呼吸是會比較順啦... 11/06 10:35 3F
→ PTTfaggot 但感覺沒提升運動表現 11/06 10:36 4F
推 beepuffer 試試掏肛 11/06 10:58 5F
推 scorer 應該是因為呼吸不順暢長期影響到運動表現，呼吸順暢之後回 11/06 11:05 6F
→ scorer 復到應有的水準 11/06 11:05 7F
推 ChangPonPon 剛剛查了一下，台灣有洗鼻網站翻譯這篇，英文苦手可 11/06 11:12 8F
→ ChangPonPon 以看看 11/06 11:12 9F
→ ChangPonPon https://reurl.cc/ZVpX3M 11/06 11:12 10F
→ s111228s 本來就會洗鼻，現在空氣太差了，頂多是感覺呼吸比較順 11/06 11:31 11F
→ s111228s 而已 11/06 11:31 12F
推 Markhor 酷 來試試看 11/06 11:50 13F
推 brianC 洗過幾次鼻子，通常在過敏發作才會洗，洗完鼻子比較不塞 11/06 13:10 14F
→ brianC ，做有氧、HIIT之類不會那麼悶 11/06 13:10 15F
噓 rsreason 洗屁眼 11/06 16:56 16F
推 johnsnow 樓上的留言顯示自己的沒水準 11/06 18:11 17F
推 Kalih 洗鼻推海沛舒 11/06 18:57 18F
推 yaya1215 我有洗過鼻子，鼻子會比較通暢，但是否會影響運動表現 11/06 20:37 19F
→ yaya1215 就不知了～ 11/06 20:37 20F
推 lico25 想想也知道啊，呼吸變順暢，對運動一定有幫助，頂級運動 11/06 21:32 21F
→ lico25 員追求這種提升，就像90分提高到95分一樣，如果本來只有 11/06 21:32 22F
→ lico25 70分，就沒那麼明顯 11/06 21:32 23F
推 kosac 做有氧還用鼻子呼吸？ 11/07 11:22 24F
→ toro077 應該不會吧= =" 11/08 01:04 25F
推 Thanksbro zone1 zone2我輕鬆跑就只用鼻子呼吸 11/08 11:36 26F
→ boyjazz 我只有小時候還會過敏的時候洗過鼻子 11/08 12:19 27F
推 aava0207 鼻子不通做有氧很痛苦吧 不然可以試試把鼻子塞住，完全 11/09 01:14 28F
→ aava0207 用嘴巴呼吸做有氧，喉嚨會乾的很痛苦 11/09 01:14 29F
→ iamoldtwo 好 11/09 11:53 30F
推 fish99 對過敏或是鼻竇炎的人來說，洗鼻完呼吸暢通根本是天堂 11/11 15:11 31F