Re: [請益] 遇到糟糕的事情如何正念。
※ 引述《Jianshichen (無)》之銘言:
: 被劈腿了,認識五年,交往一年
: 我自認給她幫助很大,讓她脫離原生家庭控制,
: 幫她找到夢寐以求的工作,
: 然後在那個工作職場認識了一個弟弟,一個月就跟人跑了。
: 說實話我學習佛法,斷貪嗔痴修戒定慧,
: 雖然沒有以前失戀那樣心痛和贈恨之類的
: 知道這一切都沒辦法,發生就發生了
: 但三個禮拜過去,心理還是過不太去。
: 感覺離完全放下差臨門一腳。
: 今天看網路上一些其他人更慘的例子,感覺自己也沒很慘
: 心情上好得更快了。但這樣是不是不太好啊?
: 我也不知道該怎麼做,來問問前輩求開導。
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你的方法不是正念,那是用想,想不會真斷。
但想也可以有善巧方便,譬如白骨觀就是利用人的厭惡想去化解對女色的貪愛想。
男人對於女色會有本能貪愛反應,而人對白骨會有本能的厭惡離欲反應。
所以面對女色,利用投射對於白骨的想,促使本能生起厭惡而消弭欲心。
你要用想化解情貪,你可以想她既然現在跟人跑,那將來也會。
所以現在她跑,對你是幸運,不然以後她若捲款而逃,還留下小孩,你不是更慘。
你可以想到許多她以後對你的未來會更糟,你現在這樣是幸運的,會有助於你放下她。
但這些都不是正念,正念不用想解決問題,正念是直觀察覺一切存在的無常、苦、無我。
你若修觀,觀察到心念萬法都在剎那生滅,你就可以察覺你的痛苦心態也在剎那生滅。
這樣痛苦心態的染著纏縛力就會減弱,不會障礙成片,這樣你察覺痛苦心態會容易放下。
若用譬喻來講,就是你沒修觀,染著心態會沉重像一堵龐大重物,不易克服。
你修觀得力,染著心態就是許多生滅心念,像似其中還有許多空隙,心的感受會輕盈。
這時你就很容易放下染著心態,事實上會一開始你就不會那麼染著。
這些反應是修觀得力,自然就會發生,不是用想的。
但若執著很重而不願放下,觀也會修不起來,所以才會有先用想對治的辦法,如白骨觀。
如果要問怎麼正念解決,就要好好修觀,而不是用想的。
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