Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?

看板 FITNESS
作者 lovez04wj06 (車前草)
時間 2024-09-27 14:10:43
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回文 3則
※ 引述 《kiki5489743》 之銘言： : 標題：[閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧? : 時間: Fri Sep 27 11:52:06 2024 : : 最近因工作關係短暫出差到外縣市大約一個月，住在點類似郊區的地方， : 離捷運走路大概需要15分鐘左右，雖然也有公車可以搭啦， : 還是比較習慣捷運準時來的可控性XD但因最近天氣不是非常炎熱不然 : 就是突然下雨，非常難熬，有開始嘗試租借居住地公園旁的YOUBIKE， : 發現每個地區的通勤方式真的有差異，像我家鄉那邊雖然租借站也不少， : 每次經過都有一堆還沒被借走的，反倒在這邊早上7-8點就被借光光， : 不得不說有時候也會有個騎腳踏車去上班的念頭，感覺也是一個蠻CHILL的有氧? : 雖然平時有Worldgym會員偶爾會上飛輪有氧課，完全是不同體驗耶哈哈哈 : 可以當作重訓休息日或是假日休閒娛樂，挺不錯的代步工具， : 而且同事還說有時候租借就可以抽獎，之前他朋友還抽到IPHONE啥的 : : 好奇各位會騎腳踏車上班嗎? https://i.imgur.com/dsbiGIV.jpeg
Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?
減肥騎了一年多的ubike的我 （去年11月才開始用garmin，7-8月開始騎的 我只會說非常不建議上下班騎ubike當有氧訓練 幾個理由，但不包含空汙這件事情。 在意空汙就去健身房吧，真的很難避免的。 主要是三點 第一點 上下班時間交通混雜高風險，車流量多且大家都在趕時間，很容易被逼車甚至有緊急事故出 現。 最恐怖的是下班晚上時間，ubike雖然有燈但其實並不顯眼，湊在一起就非常可怕。 2.市區道路強度低下 過多的紅綠燈，塞車，道路防衛駕駛情況預判，很難達到適當的有氧區間。 配合第一點，這時間點也很難高迴轉高速度行駛增加強度，ubike的煞車是沒辦法應付那種 你全力踩踏的緊急狀況的。 3.騎乘後流汗體味問題 伴隨運動強度，流汗一定沒辦法避免，沒人喜歡當個臭臭人吧。 除非你能完整盥洗+換衣，不然自己不舒服，別人也不舒服。 如果輕鬆到不會流汗，就有第二點的問題了，強度過低。 認真說 15分鐘路程不如下班就用跑的回家，這樣還更理想。 但前提還是要視道路狀況而定。 不是不推ubike有氧，而是不推通勤時順便做有氧。 我自己騎乘是選擇假日稍長途騎乘ubike 目前大概可以來回距離45km維持20km/h 騎2小時左右的強度。 https://i.imgur.com/1Rx9x7n.jpeg
Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?
也不會說騎ubike沒用 畢竟花了一年也從90減到60-61了 https://i.imgur.com/BccXxjR.png
Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?
也對體重高膝蓋不好的人還算友善 近期改開始轉向慢跑就是另一件事情了 https://i.imgur.com/wNAjlKq.png
Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?
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[閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?
11 33 fitness kiki5489743
2024-09-27 11:52:06
Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?
12 19 fitness lovez04wj06
2024-09-27 14:10:43
Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?
3 6 fitness operatorm
2024-09-30 09:27:07

留言

推 sulaeric 假日真的比較適合長途。 09/27 15:42 1F
→ sulaeric https://i.imgur.com/9cL86I3.jpeg 09/27 15:43 2F
Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧?
 2F
→ lovez04wj06 長途騎起來有氧效果真的很好，也不會說事後非常疲累 09/27 16:12 3F
→ lovez04wj06 ，能有自己的車的話真的很棒 09/27 16:12 4F
推 RicFlair 進辦公室前把自己弄得滿身汗黏答答 光想就很不舒服 09/27 16:32 5F
→ lovez04wj06 真的只有不舒服而已，夏天不用說，秋冬一樣是會流汗 09/27 16:49 6F
→ lovez04wj06 的。 09/27 16:49 7F
→ lovez04wj06 總不可能進公司休息30分鐘停汗後再洗個澡吧。 09/27 16:49 8F
推 anils 1就夠可怕了 09/27 18:22 9F
推 aegius1r 而且ubike車況也不穩定吧 以前有時候會騎到坐墊鬆掉的 09/27 19:13 10F
車況多少看運氣 不過騎久了，挑車眼光也會變準一點點（就一點點） 我常看的大概就是 1.踏板曲柄和塑膠擋板有無明顯變形不平整，或者間距異常。 2.車頭太陽能板是否清潔。 3.後輪擋泥板是否有偏移。 多半這幾個正常車都不會太難騎 變速問題這個就只有騎了才知道了
推 iamoldtwo 有圖有推 09/27 19:57 11F
推 sulaeric 前公司真的有浴室可以洗澡，不過我還是選擇下班騎回家。 09/27 21:47 12F
→ sulaeric 停好車，還可以在公園拉一下單槓 09/27 21:47 13F
推 noomlluf72 好詳細欸，推推 09/28 01:03 14F
推 TradeoffLove 交通超可怕 騎得很心累 09/28 01:15 15F
真的可怕
※ 編輯: lovez04wj06 (36.234.92.97 臺灣), 09/28/2024 12:12:34
推 dreamwing11 我每天從101騎到內湖 騎五年以上了 09/28 18:51 16F
推 fim 每天騎上下班 戴套衣服進公司換 交通費每個月省1200 09/28 23:25 17F
推 YiYaochAng 減了三十公斤太厲害了 09/29 07:31 18F
推 winy 蠻認同1 已經好幾次騎車時被衝出來的ubike嚇到 還是安全至上 09/30 19:09 19F