[閒聊] 散步的好處

看板 FITNESS
作者 iphoneGG (惹)
時間 2024-10-06 16:32:42
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回文 3則
剛和朋友聊到散步到底算不算運動... 認真去查了一下找到解說影片 https://tinyurl.com/2pup3nvm 散步的好處就有 V促進血液循環加速代謝 V緩解胃脹狀況 V幫助消化吸收營養 但談到散步是不是一種運動的話，就要看你的運動目標 如果目標是減脂 那就可能需要高強度一些的有氧（像慢跑等）才算運動了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728203565.A.2FD.html

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[閒聊] 散步的好處
17 34 fitness iphoneGG
2024-10-06 16:32:42
Re: [閒聊] 散步的好處
4 14 fitness prodigal
2024-10-07 15:55:41
Re: [閒聊] 散步的好處
4 12 fitness lasara7890
2024-10-08 17:28:45

留言

推 Scorpio17 我覺得排斥跑步的話 爬山還不錯 至少我挺喜歡的 認真爬 10/06 16:37 1F
→ Scorpio17 也不比跑步輕鬆 10/06 16:37 2F
→ excercang 每天1小時以上我是覺得能當運動，只是效益略差 10/06 16:43 3F
推 cubegaga 活動 運動 訓練 三件事的定義都不一樣 10/06 16:48 4F
→ cubegaga 你如果散步有明確的強度跟劑量(ex心率維持在多少 距離 10/06 16:49 5F
→ cubegaga 多遠) 你要說是訓練也沒有不可以 10/06 16:49 6F
推 jhgfd134679 走路的好處就是你可以每天做，不太會有心裡的疲乏感 10/06 16:55 7F
→ jhgfd134679 ，比較能保持下去 10/06 16:55 8F
推 Radiomir 年紀不大盡量挑有點強度的, 潛意識想偷懶終究還是偷懶~ 10/06 18:43 9F
推 babelon 散步算活動，可以查一下活動與運動的定義。 10/06 20:45 10F
推 ZOTA15 散步不錯，飯後散步一定的距離和時間對於消化和降血糖都 10/06 20:47 11F
→ ZOTA15 有一定幫助，有動總比沒動好 10/06 20:47 12F
推 iamoldtwo 算活動不算運動,運動要有心率強度 10/06 20:54 13F
推 RicFlair 就是一個有動比不動好的概念 10/07 00:58 14F
推 faechai5566 自己是覺得有流汗心律有提高都算好運動啦 不過強度可 10/07 07:45 15F
→ faechai5566 以增加對減脂會比較有幫助是真的 我朋友不喜歡慢跑但 10/07 07:45 16F
→ faechai5566 天天都去world gym跑步機用快走的一小時 一樣可以瘦 10/07 07:45 17F
→ faechai5566 下來 10/07 07:45 18F
推 lightdogs 只要脫離靜止狀態都算運動 走路10000步那種也算 只是 10/07 09:43 19F
→ lightdogs 效益問題而已 選擇適合自己的方式就好 10/07 09:44 20F
推 sulaeric 我散步的路線有6公里，爬升200。一個小時很夠用 10/07 12:31 21F
→ shane24156 低強度有氧啊 10/07 13:06 22F
→ RUBYYU0919 飯後散步主要是控制血糖跟放鬆心情～不會特別當運動 10/07 15:29 23F
推 kiki5489743 多少會紓壓和增加代謝能力 10/07 15:35 24F
→ excercang 也要看散步的路線是否有坡度 10/07 17:13 25F
推 v2266514 算不算運動看強度，35 歲散步算活動，70 歲可能就算運動 10/08 18:55 26F
→ v2266514 了 10/08 18:55 27F
→ v2266514 但時不時走動對身體有益無庸置疑 10/08 18:56 28F
推 boy1031 日本喊每日一萬步，歐美喊每日8千步啊，肯定是有用，只是 10/08 23:08 29F
→ boy1031 看你的需求 10/08 23:08 30F
推 Orihimeboshi 篤定說算不算都蠻不科學的，每個人基礎都不一樣 10/09 23:38 31F
推 laisland 備賽期間把步數拉高 其實差滿多的 10/10 11:59 32F
推 littenVenus 我覺得起身走動總比一直坐著不動好 每天走半小時也 10/10 20:13 33F
→ littenVenus 不錯 10/10 20:14 34F