Re: [閒聊] 散步的好處

看板 FITNESS
作者 lasara7890 (莎)
時間 2024-10-08 17:28:45
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回文 3則
說到調坡 跑步機就十分方便 因為不用特別找上坡路 也能同步用機器調速 逼自己走快點（ 別想偷懶哈哈哈 挺適合初期 想建立運動習慣的懶人 有暗中給力的好處！ 讓散步 漸漸變成有效的運動 ※ 引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言： : 如果是一般80公斤的人呢？ : 還是可以讓散步變有效的運動 : 1. 找一個上坡去散步 : 2. 走快一點 : 3. 負重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.251.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728379727.A.811.html

回文

[閒聊] 散步的好處
17 34 fitness iphoneGG
2024-10-06 16:32:42
Re: [閒聊] 散步的好處
4 14 fitness prodigal
2024-10-07 15:55:41
Re: [閒聊] 散步的好處
4 12 fitness lasara7890
2024-10-08 17:28:45

留言

→ babelon 開始有種散步跟健走混一起的感覺 10/08 18:43 1F
→ patty0702 散步>快走>慢跑 我是這樣慢慢進階的 10/09 16:21 2F
※ 編輯: lasara7890 (36.224.251.181 臺灣), 10/09/2024 17:44:50
推 bluecsky 我個人經驗是,要分清楚你要的是活動量還有有氧訓練 10/10 07:19 3F
→ bluecsky 散步=活動量 慢跑=有氧訓練 有些時刻兩者重疊但是又不 10/10 07:19 4F
→ bluecsky 能完全混為一談 先想清楚自己的需求以及身體狀況來分配 10/10 07:20 5F
推 ng130016 怎麼大家都沒看到「坡度」…… 10/10 07:42 6F
→ ng130016 也沒看到調速 10/10 07:43 7F
推 ng130016 很明顯就是循序漸進有氧的方式 10/10 07:44 8F
→ iamoldtwo 推2和3F 10/10 13:40 9F
→ j855081221 跑步機真的是新手接觸運動的好夥伴 一開始去wg啥都不 10/10 23:44 10F
→ j855081221 會也是先從跑步機開始碰 10/10 23:44 11F
推 pisser 坡度12速度3就可以輕鬆達到目標心率，方便 10/12 18:04 12F